Minum Kopi bikin Otak tajam, Tapi Apa Cukup untuk Obat Pikun?

Sering lupadi tengah percakapan atau kesulitan mengingatdi mana terakhir meletakkan kunci? Gejala seperti ini memang wajar terjadi sesekali, tetapi jika terus berulang, bisa jadi sinyal bahwa otak butuh perhatian lebih.

Beberapa orang menjadikan kopi sebagai "obat" instan untuk melawan lupa. Tapi, benarkah hanya minum kopi bisa cegah pikun?

Kopi memang bukan sekadar pengusir kantuk. Dalam takaran tepat, kandungan kafein di dalamnya bisa meningkatkan fokus, kewaspadaan, kecepatan berpikir, bahkan memori.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, jangan buru-buru menyebut kopi sebagai obat pikun. Otak butuh dukungan lebih luas dari sekadar secangkir espresso di pagi hari.

Minum kopi memang bisa membantu Anda lebih fokus dan mengasah memori, tetapi tidak cukup sebagai satu-satunya 'obat' untuk mencegah pikun. Kombinasikan dengan asupan lain, serta pola hidup yang mendukung kesehatan otak secara menyeluruh.

Minuman lain yang bantu jaga daya ingat
Selain kopi ada juga minuman lain yang bisa membantu cegah pikun. Berikut daftar minuman lain yang terbukti baik untuk kesehatan otak:

1. Teh hijau

Kandungan l-theanine dan EGCG-nya membantu relaksasi, meningkatkan fokus, dan mendukung daya ingat.

2. Kombucha

Minuman fermentasi ini menjaga kesehatan usus yang ternyata erat kaitannya dengan kondisi otak.

Ilustrasi. Kombucha juga bisa jadi obat pikun. (iStockphoto/sveta_zarzamora)

3. Jus jeruk

Kaya vitamin C yang berperan sebagai pelindung saraf. Studi menunjukkan kadar vitamin C tinggi berkorelasi dengan kemampuan memori dan bahasa yang lebih baik.

4. Jamu kunyit

Kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), protein penting bagi fungsi otak.

5. Cokelat panas

Flavonoid dalam kakao mampu meningkatkan perhatian dan kecepatan pemrosesan informasi. Pilih yang rendah gula dan tinggi kakao.

6. Air Lemon

Dehidrasi bisa mengganggu fungsi otak. Tambahan lemon memberi manfaat vitamin C sekaligus menyegarkan.

[Gambas:Video CNN]

(责任编辑：综合)