Minum Kopi Sebelum Siang Ternyata Bikin Panjang Umur Sampai 100 Tahun

Seorang spesialis Zona Birumengungkapkan terdapat minuman yang bisa membantu memperpanjang umur. Minuman itu adalah kopi yang dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu. Kok bisa?

Dan Buettner (64), seorang peneliti dan penjelajah yang telah mempelajari enam wilayah dengan populasi berumur panjang, mengungkapkan bahwa meminum kopi sebelum siang hari dapat meningkatkan peluang hidup lebih lama.

Melalui akun TikToknya, @danbuettner, menyatakan bahwa kopi adalah salah satu "minuman terbaik untuk memperpanjang umur" jika dikonsumsi sebelum tengah hari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ia menjelaskan bahwa mengonsumsi satu atau dua cangkir kopi sebelum siang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Sebaliknya, minum kopi di sore atau malam hari tidak memberikan manfaat yang sama dan bahkan dapat mengganggu kualitas tidur, yang berkontribusi pada umur yang lebih pendek.

Pendapat ini didukung oleh penelitian yang diterbitkan di European Heart Journal, yang menganalisis lebih dari 40 ribu orang dewasa. Hasilnya, peminum kopi pagi memiliki risiko 31 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular dan 16 persen lebih rendah untuk kematian dari penyebab lain.

Namun, manfaat ini tidak ditemukan pada mereka yang minum kopi sepanjang hari atau yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

Dr. Lu Qi dari Universitas Tulane menekankan pentingnya waktu konsumsi kopi.

"Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi terhadap kesehatan. Temuan ini menunjukkan bahwa bukan hanya apakah Anda minum kopi atau seberapa banyak yang diminum, tetapi juga kapan Anda meminumnya," kata dia.

Ia menjelaskan bahwa konsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon seperti melatonin, yang berpotensi meningkatkan risiko kardiovaskular melalui peradangan dan tekanan darah tinggi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi temuan ini.

Lihat Juga : 6 Minuman Ampuh Penghancur Batu Ginjal, Alami dan Mudah Didapat

Selain kopi pagi, Buettner juga merekomendasikan pola makan sehat seperti menghindari sarapan khas Barat yang tinggi lemak. Ia menyarankan untuk mengonsumsi minestrone, sup khas Italia yang kaya protein dan serat dari kacang-kacangan serta jelai.

"Minestrone adalah pilihan sarapan yang sempurna untuk umur panjang. Lengkapi dengan secangkir kopi hitam berkualitas, dan jangan lupa hubungi ibumu!" tutupnya dengan gaya khasnya.

[Gambas:Video CNN]

(责任编辑：热点)