Meski sudah banyak makan serat, namun sembelit masih sering terjadi. Tenang, ini bukan masalahmu seorang.

Perasaan tersiksa pasti ada, dan pasti ada keinginan untuk membuatnya jadi lancar. Dari makan pepaya sampai memakai obat-obatan.

Apa saja gejala sembelit?

Menurut NHS, beberapa gejala sembelit antara lain:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

- Kotorannya luar biasa besar atau kecil dan kering, keras atau menggumpal

- Sering mengejan atau kesakitan saat buang air besar

- Begah

- Sakit perut atau merasa tidak enak badan

Cara menyembuhkan sembelit

Sebelum memutuskan pakai obat-obatan, ada satu cara yang bisa membantu meringankan sembelit.

Lihat Juga : 5 Minuman Pembakar Lemak, Lebih Tokcer Diminum Sebelum Tidur

Satu cara termudah untuk membantu meringankan sembelit adalah lewat posisi duduk.

Jika Anda sedang mengalami sembelit, sebaiknya tarik salah satu kaki ke atas saat duduk di toilet, tekuk ke samping lalu dorong tubuh ke arah yang sama dengan lutut.

Mengutip Huffington Post posisi duduk ini sebenarnya mirip dengan posisi yoga bernama 'half spine twist'.

Lihat Juga : Tak Bikin Kurus, 5 Hal Buruk yang Terjadi Saat Melewatkan Waktu Makan

Posisi yoga tradisional mengharuskan Anda duduk di atas matras atau permukaan lembut, gerakan memutar tulang belakang yang dikombinasikan dengan kaki ditekuk.

Medical News Today juga mengungkapkan bahwa ini adalah salah satu posisi yoga yang direkomendasikan untuk meredakan sembelit.

Tentu saja, jika Anda terus mengalami masalah sembelit yang tidak dapat diatasi dengan trik cepat atau perubahan pola makan, penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius.

• ·Pendaftaran KIP Kuliah 2025 Jalur SNBP Kapan Dibuka? Simak Informasinya
• ·Kapal Pesiar Bawa 10 Turis Asing Terbakar di Raja Ampat
• ·Masuk Ancol Gratis Selama Bulan Ramadan, Begini Caranya
• ·7 Rekomendasi Bakso Enak dan Legendaris di Jakarta
• ·Hilirisasi AI Jadi Kebutuhan, Komdigi Bentuk Direktorat Khusus Ekosistem Digital
• ·Doa Ziarah Kubur Orang Tua Lengkap dengan Tata Caranya
• ·NYALANG: Mengusir Sepi, Menarikan Mimpi
• ·FOTO: Koleksi Dior yang Esensial di Paris Fashion Week
• ·WHO Sebut JN.1 Variant of Interest Tapi Risiko Rendah
• ·25 Ucapan Selamat Berbuka Puasa, Bikin Semangat di Bulan Ramadan
• ·Kamboja Tertinggi di ASEAN soal Pemulihan Pariwisata, RI Gimana?
• ·Bacapres 2024, Anies Baswedan Hadiri Buka Puasa Bersama di NasDem Tower
• ·Update Kasus Ria Beauty, BPOM Telusuri Penggunaan Krim Anestesi dan Serum
• ·25 Ucapan Selamat Berbuka Puasa, Bikin Semangat di Bulan Ramadan
• ·Jamaah Berdatangan ke Istiqlal untuk Shalat Idul Fitri
• ·FOTO: Nasib Koin